养生从宝宝抓起

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不用保温杯和枸杞，咱们还有更简单更科学的养生方法--推拿。
小儿保健推拿是专门为小儿设计，用于疾病预防、身心保育和促进其生长发育的推拿方法，是具有促进与增强小儿组织器官功能，或促进其生长发育的方法。


1.健脾胃
脾经-补脾经（3~5分钟）
位置：脾经位于拇指末节螺纹面，在拇指桡侧缘，指尖至指根成一线。
作用：强健脾胃，增进消化。


运八卦（1~3分钟）
顺运八卦：宽胸理气，止咳化痰，行带消食，还有止泻的作用。
顺运内八卦气是上升的，偏温性，侧重于宽胸理气，行滞消食，主要用于消化系统疾病，治疗恶心、便稀、腹泻等症状效果比较好。
逆运八卦：降胃气，消宿食，增饮食。逆运内八卦气是下降的，偏凉性，侧重于止咳平喘，和胃降逆止呕。
出现口臭、打嗝、咳嗽、呕吐、积食、大便干结等胃气上逆的症状时，用逆八卦效果就比较好。



揉板门（200次）
位置：拇指根下方的大鱼际处。
作用：健脾和胃，消食化滞。缓解小儿腹泻，腹胀，嗳气，食欲不振，呕吐，恶心，消化不良，厌食，呕吐，盗汗等症。
手法：拇指端在患儿的大鱼际中点处，先顺时针按100次，再逆时针按100次。



揉足三里
位置：在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。
作用：燥化脾湿，生发胃气。足三里为脾胃保健穴。
手法：按摩时用两只手的拇指指端分别按压住两腿的足三里穴，指端位置不动，用力由轻渐重，连续而均匀地用力按压。



2.消积食
顺时针摩腹（5-10分钟）
位置：以肚脐为中心，外侧一圈，以脐部为中心，顺时针方向揉动。
作用：缓解便秘、积食、内热、口臭、烦躁易怒、舌苔黄厚腻等。



清大肠（3-15分钟）
位置：食指桡侧缘，自食指尖至虎口呈一直线。
作用：缓解积食、止泻，清大肠热、便秘。
手法：来回推（清法）3 ~ 1 5 分钟， 用于有些肠热，但肠热不是很明显者；离心推（ 泻法） 3 ~ 1 5 分钟，用于肠热很明显者。



掐四缝穴（推100～300次；掐 5次）
位置：掌侧食、中、环、小指近节指间关节横纹处。（又叫四横纹）
作用：小儿腹胀、疳积、消化不良等；推四横纹多用于治疗消化不良、疳积，可与补脾经、揉中脘等穴合用；
手法：①四指拼拢从食指横纹推向小指横纹，称推四横纹；②用拇指甲分别掐食、中、环、小指近节指间横纹，称掐四横纹。



3.止咳
揉肺俞
位置：肺俞穴位于人体的背部，当第3胸椎棘突下，旁开1.5寸（二指宽）处。
作用：①止痰，缓解治疗咳嗽气喘、肺炎等
手法：咳痰时，一边吐气一边强压肺俞穴6秒，重复三次，就会感觉喉咙处的异物消失了。儿童不能按压太强，可适当增加次数。



横擦四横纹（或者叫小横纹）
位置：小横纹在掌面食指、中指、无名指和小指掌指关节横纹处。
作用：开胸散郁，化痰涎。用于干咳轻咳、咳嗽初起或咳嗽将愈。
手法：推法：用拇指面逐个纵向上下来回推本穴，或使患儿四指并拢，横向来回推本穴，称推小横纹。



5.发热相关
退六腑
位置：前臂尺侧，阴池至肘，成一直线。
作用：其作用与功效通常是清热解毒、消肿止痛等。
手法：持小儿左手，食指在上伸直，抚小儿前臂，用右手食指、中指尖推至大横纹头。



清天水河（1~10分钟）
位置：前臂掌侧正中，自腕横纹中点至肘横纹中点呈一直线。
作用：泻心火，化热痰，退心火引起的低热发热等。此穴性凉，虚寒证者忌用。
手法：向心推，自腕横纹推向肘横纹





※以上内容收集整理来自“岐黄学社学友会-21种小儿推拿常用手法”&“儿科新前沿-小儿推拿”

GregoryKeerb

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