最新身高标准又又又涨了？
有娃家庭很多都会自己购买身高刻度，时刻关注孩子身高，那么多高多重是达标呢？我们一起来看最新的标准。
在25年2月份，国家卫健委发布的新版《7岁以下儿童生长标准》开始施行。
分月龄记录了从出生到未满 7 周岁（< 84 月龄）的男女孩平均身高，以及正常身高区间标准
娃＜7岁，身高看这里
具体怎么看，可以分成 3 步：
☝ 第一步，根据宝宝的性别，选择对应的男孩版或女孩版身高标准图；
✌ 第二步，在表格第一列找到宝宝的年龄（实足满整月或整岁），向右看，找到对应的平均身高值；
👌 第三步，沿着身高列向上看，对应的表格第一行百分位值就是宝宝身高所处的百分位区间了。
1.身高
▼女孩的身高正常范围（厘米）
图源：丁香妈妈
▼男孩的身高正常范围（厘米） * 年龄：是指从出生到未满 7 周岁（＜84 月龄）之间，取整岁或者整月 * 身长：适用于 2 岁以下儿童，即平卧位头顶到足跟的长度 * 身高：适用于 2～7 岁以下儿童，即站立位头顶到足底的垂直高度
图源：丁香妈妈
找到了百分位数值，这是什么意思呢？
百分位数值越高，说明孩子的身高在同龄同性别群体中相对较高；
此外，若孩子在三岁之前每年的身高增长小于7厘米，在三岁至青春期之前每年的身高增长小于5厘米，以及在青春期时每年平均身高增长小于6厘米，这可能意味着孩子的生长速度较慢。
看到这，有些家长可能会着急了：那是不是身高百分位在P50以上才算正常？
不是的，别着急！
实际上，只要孩子的身高百分位在P3～P97之间，并且其生长速率在正常范围内，都可以被视为正常。
然而，如果孩子的身高一直处于“矮小”范围（即低于P3），那么就应该带孩子去正规医院的内分泌科进行进一步检查。
当然，并不是说孩子一直比同龄孩子高出6~7厘米或更多就一定是件好事。
如果孩子一直比同龄人高出很多，这可能意味着他们的骨龄偏大，有早发育的问题，生长周期较短，骨骺提前闭合而停止生长。这也需要引起家长的重视。
2.体重和头围
▼体重正常范围（公斤）
▼0～3岁儿童头围的正常范围（厘米）：
娃＞7岁，身高看这里
图源：丁香妈妈
生长发育高峰期
除了对照最新身高标准表之外，家长也可以参考下身高增长速度和生长曲线这两个数值。
其实孩子1岁之后，家长应该养成定期给娃测量身高的习惯，来记录孩子成长，以及判断其生长速度是否正常。
测量频率最好每3个月量一次，为保证数值准确性，最好在同一位置连续测量2-3次，然后取中间值。
身高数据需定期记录，然后将数据对照新的标准表进行比对，看孩子是否处在正常水平。
每年测量数据都可做个统计，得出孩子年身高增长速度，将其与普遍身高增长规律值作对比。
● 0~1岁，25厘米/年；
● 1~2岁，10厘米/年；
● 2~3岁，7.5厘米/年；
● 4岁~青春期前，5~6厘米/年。
需要注意的是，如果孩子每年增长速度都不足5厘米，家长一定要引起重视，最好带娃去医院检查下。
青春期是一个特殊的生长阶段。
在正常情况下，男孩从青春期到骨骺线完全闭合的时候，大约可以增长约28~30厘米左右；而女孩则能增高约20~25厘米。
另外关于生长曲线，可以网上搜索相关app或小程序，进入后填写孩子身高等数值，来看孩子生长曲线是否正常。
如果综合判断下，孩子生长数值不理想时，家长要找其原因，对症下药，进行身高干预💪💪💪
尤其是学龄前到青春期，是孩子快速生长阶段，也是进行身高干预的合适时机。
不然过了青春期，孩子胫骨骨骼线进入闭合状态后，生长速度会快速下降，直到停止。
图源：第一儿科
为什么有的孩子长不高？
1.遗传因素
身高主要由遗传基因决定，如果家庭成员普遍身高较矮，孩子可能会受到遗传影响。
2.营养问题
不良的饮食习惯或缺乏关键营养素，如蛋白质、维生素D、钙等，可能会影响孩子的身高发育。
3.健康问题
某些慢性疾病或代谢问题，如甲状腺功能低下、生长激素缺乏等，可能阻碍孩子的身高发育。
4.睡眠不足
睡眠对于儿童的生长发育至关重要，缺乏充足的睡眠可能影响身高的增长。
5.心理压力
长期面临过度的学业压力、竞争压力或情绪困扰可能导致身体激素失衡，进而影响身高发育。
长高的秘籍
1.营养均衡的饮食
提供含有足够营养的食物，种类要尽可能多样化：包括蛋白质、钙和维生素D。
对于挑食偏食的孩子，不建议家长强行喂食，而是可以通过合适的引导和有趣的方式吸引孩子进食，比如利用“食物彩虹”任务让孩子尝试吃五颜六色的食物。
2.充足的睡眠
保持稳定的睡眠时间和良好的睡眠质量非常重要。
晚上9点到第二天凌晨1点，尤其是晚上11点前后，是生长激素分泌的高峰期。
早上6点前后的一两个小时也有分泌高峰。
因此，要确保孩子在这两个时间段获得充分的深度睡眠。
此外，不同年龄段的孩子需要的睡眠时间也有所不同。
图源：第一儿科
3.运动和伸展
适度的运动和伸展对促进身体生长和发育很重要。
每天最好进行1小时左右的中等强度以上的运动，每次运动持续20分钟以上，能出汗就最好了（秋冬注意保暖，避免着凉哦）。
跑步、跳绳、篮球、足球、羽毛球和游泳等运动都可以进行。
✖但是尽量避免负重运动如举重、哑铃和举沙袋等。
图源：第一儿科
4.心理健康
保持良好的心理状态，减少孩子的压力和焦虑。
多陪伴孩子，少批评，经常与孩子进行交流。
良好的心情有利于生长激素的分泌，有助于身高的增长。
宝妈宝爸们可以在日常生活中注意营养、睡眠、运动和心理健康等方面的细节，帮助孩子健康成长。
最后~我们也要尊重孩子的生长规律，不要过度追求身高。
孩子的健康和快乐才是最重要的，身高只是一个指标而已。
家长们不必过于担心，能够给孩子提供一个健康、快乐的成长环境就好了。
※以上内容由小秒收集整理自：杭州发布&第一儿科&丁香妈妈，公众号推文
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发表于 2024-11-7 15:49:32
发表于 2025-6-29 23:15:38