"不听话就不跟你玩！"——远离儿童"毒友谊"指南

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友谊是我们心理健康的维生素，但并非所有的友谊都带来积极影响。



“你不听我的，就不跟你玩了”
“你太 OUT 了，我们玩的东西，你都不会。”
“这么简单的题你都不会？你真笨”​

​​“你再和XX（其他孩子）玩，我们就都不理你了！”​

“你敢不敢xxx（一些危险行为）我们不是好朋友吗”

​​“你要是告诉老师/家长，我就再也不理你了！”​




说这些话的他们，打着朋友的名义，用各种理由打压、否定你，演化成友情“PUA”。

这种霸凌，是隐形的，不会体现在打斗中，而是藏在精神里，看似只是轻飘飘的几句话，往往会化成绵针刺痛孩子的心。


什么是"毒友谊"？

心理学家艾琳·伦纳德博士指出，"毒友谊"指表面上亲密实则对孩子心理健康产生负面影响的关系。其特征包括：

·孩子经常因这段关系哭泣、自卑
·需要一味讨好对方甚至违背原则
·被嘲笑、贬低或情感操控（如"不听话就不和你玩"）
·出现不明伤痕、物品丢失等异常情况



如何发现孩子遇到了毒友谊​

毒友谊往往较为隐蔽，但并非无迹可寻，我们要留意孩子的一些异常表现。



（1）行为信号
·对原有兴趣失去热情
·变得沉默被动或突然过度迎合朋友
·出现讨好行为（如送礼物换陪伴）
·身体伤痕或物品频繁丢失

（2）心理状态
·深度不安全感‌：害怕独处，认为"没朋友=失败"
·归属感饥渴‌：明知不舒服仍不敢离开
·自我怀疑‌：常问"我是不是很差劲？"
·关键提示‌：孩子可能因"同伴压力"被迫参与危险行为（如跳台阶、接开水），或长期忍受朋友的贬低（"你笨得像猪"）。


另外，当孩子出现为取悦朋友改变自己的外表或行为，如：

·突然改变说话习惯或穿衣风格；
·在朋友面前变得沉默被动，不爱说话；
·无明显诱因的成绩突然下降；
家长们也要提高警惕，这可能是孩子在交友过程中遇到了问题，有可能遭遇了毒友谊。



"毒友谊"的三大危害


1.侵蚀自我认知‌：长期被否定会导致自卑，如傅首尔所说"让一个孩子自卑易如反掌"
2.扭曲价值观‌：误以为"讨好=友谊"，如被迫分享生日礼物
3.安全隐患‌：可能被怂恿做危险行为（曾经新闻中"跳河溺亡"案例）
4.心理学警示‌：皮亚杰指出，童年同伴关系对人格塑造的影响不亚于父母。



遇到毒友谊，孩子的心里状态​


在毒友谊中，孩子往往充满了矛盾和痛苦。
他们可能因为害怕失去朋友而选择忍受，内心既委屈又无奈。
一方面，他们渴望真正的友谊和陪伴，另一方面，又不知道如何摆脱这种不健康的相处模式。
他们可能会觉得自己不被理解，不被尊重，却又缺乏勇气和能力去改变现状，从而陷入深深的孤独和无助之中。


作为家长，能做些什么？

家长行动指南：四步远离计划

第一步：澄清事实

不要直接说教：“他太霸道了，别跟他玩”


而是引导孩子自己思考："我注意到游戏总是他定规则，你觉得公平吗？"


其次，发掘孩子行为背后的内心需求，了解孩子对这段友谊最看重的是什么，如“和他在一起最吸引你的是什么？”


了解孩子内心深处的需求后，再与孩子一起制定“撤离”计划，逐步减少与不良友谊孩子的接触，同时帮孩子拓展新社交圈。


第二步：建立边界意识


教孩子区分健康友谊（尊重、平等）与"毒友谊"（控制、贬低）


家长要增强意识，告诉孩子正确的交友原则，如不要用讨好的方式交朋友


练习说"不"："你可以拒绝，真正的朋友不会因此离开"


勇敢对不合理的要求说“不”，不要害怕失去朋友，远离消耗自己的人，远离嫉妒自己的朋友，不交在困难时抛弃自己的假朋友等。



在日常生活中，家人要做好榜样，自己成为一个边界感强、情绪稳定的人。


让孩子练习“表达不满”“说出想法”，当孩子遇到困扰时，不打压、不指责，而是倾听、共情、引导。


第三步：制定"撤离"策略

·逐步减少接触：如从"每天玩"改为"每周两次"


·拓展新社交圈：通过兴趣班、日常出行（公园、博物馆等）、社区活动认识新朋友


第四步：强化心理支持

明确兜底‌："无论发生什么，爸妈永远和你一起解决"



家长要关注孩子的社交情况，当孩子遇到问题时，及时给予支持和引导。

比如，当孩子被朋友孤立或受到欺负时，要坚定地站在孩子身边，让孩子知道爸爸妈妈是他们的后盾。

同时，家长也要主动融入孩子们的“圈子”，了解孩子在不同成长阶段的心理特点和社交需求，提升自己引导孩子处理社交问题的能力。

通过互相的了解融入，营造一个温暖、和谐、支持性的家庭环境，让孩子在面对复杂的社交世界时，有足够的信心和能力去辨别是非，选择健康、有益的友谊。



帮助孩子建立健康社交观

1.拒绝讨好型交友‌：

杨绛语录："过度退让只会招致侵犯"

单方面付出不是真友谊，真正的好朋友，无需刻意讨好。真正的好朋友，不会以你的缺点为乐，不会在背后对你进行诋毁。 真正的友谊不会被他人的缺点或成就所影响，也不会在生活的各个方面与你进行无休止的攀比。

真正的朋友，不会让你觉得不舒服。

2.警惕"情绪吸血鬼"朋友（总倾诉负面情绪）

总是和你抱怨吐槽，满满的负能量，不是好友谊的选择，真正的好朋友，愿意与你分享自己的快乐，偶尔发发牢骚但仍然积极，会在你遇到困难时给你帮助，会接受你的缺点，鼓励你改进，接受你真实的的模样，可以毫无顾忌的展示自我。

真正的朋友，让你感觉温暖。

"朋友不是陪你迎合世界的人，而是让你成为自己的人。"

苏霍姆林斯基（苏联教育局家）曾说——孩子的心灵为美好而敞开。

若发现友谊"有毒"，请果断帮孩子掀翻这条小船。


※文章收集整理参考自网络：粤妇幼&贼娃&年糕妈妈&光明少年杂志